Qué es, quién la puede hacer y sus beneficios
Des de la Farmacia Cristina Selva hace años que tratamos este tema con nuestros pacientes. Es un motivo de consulta cada vez más recurrente y queríamos aprovechar nuestro blog para daros algunos consejos.
La dieta detox trata de eliminar del cuerpo sustancias tóxicas o poco saludables.
Nuestro cuerpo elimina toxinas y metales pesados principalmente a través del hígado, riñones y sistema linfático; pero una mínima parte de estas toxinas no se acaban de eliminar y se van acumulando al organismo. Por lo tanto, su mecanismo natural se enlentece. Por eso es conveniente ayudarlo una o dos veces al año.
La dieta detox es especialmente interesando después de una época de excesos, como puede ser después del verano o después de la navidad. En estas fechas es habitual consumir alimentos menos saludables, ricos en azúcar, grasa y sal.
De otra parte, una dieta detox siempre es recomendable para las personas que tengan problemas digestivos, colesterol o triglicéridos altos, ácido úrico elevado, retención de líquidos, diabetes, personas polimedicadas… Los nutrientes de una dieta detox ayudan a estos grupos de personas a mejorar su salud. Eso sí, siempre con el asesoramiento de un especialista en nutrición, nunca por cuenta propia.
Hay algunas señales de nuestro cuerpo que nos quieren transmitir que necesitan una limpieza.
- Dolores de cabeza recurrentes
- Problemas digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, abultamiento abdominal, digestiones pesadas, etc.)
- Sobrepeso
- Estrés y/o cansancio crónico
- Falta de energia y de vitalidat
- Mal humor
- Piel apagada, seca y sin luminosidad
- Problemas para dormir
- Falta de concentración
Para ayudar el organismo a eliminar estas toxinas tenemos que evitar durante un tiempo de algunos alimentos que nos perjudican:
- Bebidas alcohólicas
- Azúcar, dulces, cocas y postres
- Carnes procesadas como las salchichas, chorizos, beicon, mortadela, jamón y salami
- Café y bebidas con cafeína como el té verde y té negro
- Productos industrializados
- Leche de vaca y derivados
- Alimentos ricos en glúten como pan, pasta y harinas
Mejorando nuestras rutinas alimentarias ayudaremos nuestro organismo a estar mejor, más limpio y sano.
En la farmacia disponemos de un test para saber el grado de intoxicación de nuestro cuerpo, si te interesa que lo evaluamos puedes concertar cita para hacerlo. Es gratuito!