És crucial acompanyar un pla detox amb una dieta equilibrada per tal de maximitzar els seus beneficis i evitar possibles efectes adversos. Una bona alimentació proporciona els nutrients necessaris per mantenir l’energia i la funció adequada del cos durant el procés de desintoxicació. A més, una dieta saludable ajuda a reforçar el sistema immunològic i a mantenir l’equilibri metabòlic, facilitant així l’eliminació de toxines de manera més eficient.
Dilluns:
- Esmorzar: Batut verd detox (espinacs, cogombre, pinya, gingebre i aigua de coco).
- Dinar: Amanida de quinoa amb verdures (quinoa cuita, tomàquet, cogombre, pebrot, ceba morada, julivert, suc de llimona i oli d’oliva).
- Sopar: Sopa de verdures (brou de verdures, pastanaga, carbassó, espinacs, ceba, api i all).
Dimarts:
- Esmorzar: Tè verd amb llimona i una llesca de pa integral amb alvocat.
- Dinar: Salmó al forn amb espàrrecs i bròquil.
- Sopar: Amanida de col kale amb poma, nous i vinagreta de llimona.
Dimecres:
- Esmorzar: Batut de fruites vermelles detox (maduixes, nabius, gerds, iogurt natural i una mica de mel).
- Dinar: Pollastre a la graella amb amanida d’espinacs, alvocat i tomàquet.
- Sopar: Sopa de llenties amb verdures (llenties cuites, pastanaga, pebrot, ceba, api i tomàquet).
Dijous:
- Esmorzar: Batut de pinya, gingebre i menta.
- Dinar: Amanida de llenties i quinoa (llenties cuites, quinoa cuita, cogombre, tomàquet, pebrot, ceba vermella, julivert, suc de llimona i oli d’oliva).
- Sopar: Peix al forn amb espàrrecs i xampinyons.
Divendres:
- Esmorzar: Tè verd amb llimona i una truita de clares d’ou amb espinacs.
- Dinar: Amanida de cigrons amb alvocat, tomàquet i cogombre.
- Sopar: Sopa de carbassa amb gingebre i llet de coco.
Dissabte:
- Esmorzar: Batut de plàtan, espinacs, llet d’ametlla i llavors de chia.
- Dinar: Gall dindi al forn amb patates dolces al forn i bròquil al vapor.
- Sopar: Amanida de quinoa amb verdures a la graella (quinoa cuita, pebrot, carbassó, albergínia, ceba, tomàquet, espinacs i vinagreta balsàmica).
Diumenge:
- Esmorzar: Tè verd amb llimona i una torrada de pa integral amb alvocat i tomàquet.
- Dinar: Amanida de pollastre amb col llombarda, poma i nous.
- Sopar: Sopa de verdures i llenties (brou de verdures, pastanaga, api, ceba, pebrot, llenties cuites i espinacs).
Recorda que pots ajustar les receptes segons els teus gustos personals i necessitats dietètiques. Espero que gaudeixis d’aquest pla detox!
👉Si vols saber més sobre la Campanya Detox de la Farmàcia Cristina Selva ens pots contactar molt ràpidament per Whatsapp o t’esperem a la farmàcia.